立秋，是二十四節氣中第13個節氣，北斗星斗柄指向西南，太陽到達黃經135°，于每年公歷8月7—9日交節。立秋是秋季的第一個節氣，為秋季的起點。秋季從立秋起至立冬結束，其起始與結束，是天體運行的結果。進入秋季，意味著降雨、風暴、濕度等，處于一年中的轉折點，趨于下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。

防中暑補水是關鍵

成都展柜定做廠家提示，發生重度中暑時，一定要撥打120急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發癥。在120急救人員到達之前，仍需做一些急救處理。

首先要迅速撤離高溫環境，補給水分是關鍵，Z好是含鹽的飲料或者礦泉水。同時，可對患者皮膚潑水做降溫處理，或者用冷毛巾濕敷。另外，在患者額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或讓患者服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥；若出現血壓降低、虛脫，應立即平臥，及時靜脈滴注鹽水。

立秋標志著秋天的開始，是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期，此后濕氣逐漸減弱，之前讓人難以忍受的“桑拿天”逐漸減少。但立秋不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，處暑節氣也將在8月23日接踵而來，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。所以立秋節氣后雖然早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然要注意防暑降溫，要多喝水、多食用瓜果，以清熱祛暑。

　　此外，老年人在此時易發生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫。另外，入秋后人體抗病能力減弱，如果不注意容易發生腹瀉，尤其是嬰幼兒是腹瀉的易感人群，要特別注意防范。

調好脾胃很重要

民間有“一夏無病三分虛”的說法，專家提醒，經過苦夏的煎熬，人們的脾胃普遍較弱，所以不可大補，如果盲目大量、過量進補，處于“虛弱”狀態的胃腸很可能無法承受，容易導致胃腸功能紊亂，出現食欲不振、食后飽脹、腹脹腹痛等問題。因此，貼秋膘之前，Z好把脾胃調理到位，可多食用潤肺、生津、利濕、健脾的食品，如蓮藕、薏苡仁、紅小豆等，也可煮成粥喝。

寒涼飲食要減少

經過一個炎炎長夏，人體消耗較大，多事之秋反而要小心脾胃虛弱不適。過于寒涼的食材，如冷飲、黃瓜等要開始少吃了！